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Lektionen
Vorbereitung
00:04:53
Anfangsübung - dein erster Schritt!
00:10:41
Jubeln statt kauern!
00:03:26
Wanktest
00:13:38
Zwei Ringe Test
00:03:18
Ring Test
00:00:47
Birgits Lieblingsmethode
00:02:36
Methode mit einer Hand
00:02:06
Zusammenfassung Testmethoden
00:05:12
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